Szokjuk a Napot!
2016.04.10 15:30
Ha már áprilistól szoktatjuk a bőrünket a Naphoz (futás, túrázás, kertészkedés, séta), az egészséges barnaság is meglesz, a D-vitamin is meglesz, és a jó hangulatunk is meglesz. Nem kell költenünk (vagy csak kevesebbet) naptejre sem, D3-, K2-, és egyéb vitaminokra sem. És persze nem csak a D-vitamin miatt megyünk Napra, hanem mert a Nap számos kedvező élettani folyamat nélkülözhetetlen feltétele. Például endorfinok ("boldogsághormonok") termelődését segíti elő a bőrben. Jut eszembe, a napfény fertőtlenítő, csíraölő hatású is!
Tippek:
- Amikor csak tehetem, gyalog megyek a piacra bevásárolni, az utca napos oldalán. Ez megoldható pl. ebédszünetben, oda-vissza megvan a 15-30 perc. Ha sokat kell cipekedni, akkor csak odafelé gyalogolok…
- Olyan napokon, amikor nem dolgozom, a déli órákban (forró napokon előbb vagy később) megyek futni fél-1 órára, minél könnyebb ruházatban, így májusra már van egy „alapszínem”, később is sokkal kevesebb fényvédő kell egy strandolós napon.
- Ezek jó és egészséges dolgok!
A bölcsek pedig azt mondják, még ennél is jobb a kertészkedés…